كيف تقي نفسك من جميع أنواع العدوى؟ تعد الأمراض المعدية سببًا رئيسيًا للمرض والوفاة حول العالم. • كيفية انتقال العدوى من شخص لآخر: حتى الآن ، على الرغم من أننا نعلم أن الميكروبات الحية المجهرية تسبب المرض ، فإن كيفية القيام بذلك ليست واضحة دائمًا. لكننا نعلم أن معظم الميكروبات تدخل من خلال فتحات في الجسم –الأنف والفم والشرج والعين والفتحات التناسلية. يمكن أن تنتقل العدوى عن طريق الجلد وذلك من خلال لدغات الحشرات أو الحيوانات. • النظافة الجيدة: الطريقة الأساسية للوقاية من العدوى. يتمثل خط الدفاع الأول في إبعاد الجراثيم عن طريق اتباع عادات النظافة الشخصية الجيدة. امنع العدوى قبل أن تبدأ وتجنب انتشارها للآخرين بهذه الإجراءات السهلة. 1. اغسل يديك بطريقة صحيحة: ربما تغسل يديك بعد استخدام الحمام ، قبل تحضير الطعام أو تناوله ، وبعد البستنة أو غيرها من المهام المتسخة. قم بعمل رغوة الصابون أو المنظف وافركه في راحتي وظهور يديك ومعصميك. قم بتنظيف أطراف الاصابع وتحت أظافرك وتخلخلات أصابعك. اشطفها تحت الماء الجاري. جفف يديك ومعصميك جيدًا. 2. غطِ فمك وأنفك عند السعال: غط فمك وأنفك بمنديل عند العطس أو السعال، ثم تخلص منه. إذا لم يتوافر المنديل الورقي، يمكنك العطس أو السعال في مرفقك. 3. اغسل وضمد جميع الجروح. 4. لا تضغط على التئام الجروح أو الشوائب أو تعصر البثور. 5. لا تشارك الأطباق أو الأكواب أو أدوات الأكل. 6. تجنب الاتصال المباشر بالمناديل أو المناديل أو المناديل أو العناصر المماثلة التي يستخدمها الآخرون. • مارس أساليب سلامة الغذاء الجيدة لتجنب الإصابة بالمرض على الرغم من أن معظم حالات العدوى التي تنقلها الأغذية ليست خطيرة، إلا أن بعضها قد يؤدي إلى حالات طبية خطيرة، بما في ذلك الفشل الكلوي والتهاب السحايا. يمكنك منع العدوى عن طريق مسببات الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية في منزلك عن طريق تحضير الأطعمة وتخزينها بأمان. 1. اشطف جميع اللحوم والدواجن والأسماك والفواكه والخضروات تحت الماء الجاري قبل طهيها أو تقديمها. 2. اغسل يديك بالماء والصابون قبل وبعد التعامل مع اللحوم النيئة. 3. افصل بين الأطعمة النيئة والأطعمة المطبوخة. لا تستخدم نفس الأواني أو ألواح التقطيع مع اللحوم المطبوخة التي تم استخدامها لتحضير اللحوم النيئة دون غسلها بين الاستخدامات. 4. اطبخ الأطعمة جيدًا، باستخدام مقياس حرارة اللحوم للتأكد من طهي الدواجن الكاملة إلى 180 درجة فهرنهايت ، وشويها وشرائح اللحم إلى 145 درجة فهرنهايت ، واللحوم المفرومة إلى 160 درجة فهرنهايت. اطبخ السمك حتى يصبح معتمًا. 5. تذويب الأطعمة فقط في الثلاجة أو في الميكروويف. 6. سواء كنت شابًا أو صغيرًا في القلب ، فإن التطعيم هو جزء أساسي من البقاء بصحة جيدة. يمكن منع العديد من الإصابات الخطيرة عن طريق التطعيم. في حين أن اللقاحات قد تسبب بعض الآثار الجانبية الشائعة ، مثل ألم الذراع مؤقتًا أو انخفاض درجة الحرارة ، إلا أنها آمنة وفعالة بشكل عام. • التطعيمات ضرورية إذا كنت تريد تجنب الإصابة بالمرض 1. يجب أن يتلقى الأطفال التطعيمات الموصى بها للأطفال. 2. يجب أن يتأكد البالغون من أن لقاحاتهم حديثة. 3. عند السفر إلى الخارج، تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن التطعيمات الإضافية. 4. تأكد من أن تطعيمات حيوانك الأليف محدثة أيضًا. بالإضافة إلى حماية حيوانك الأليف، سيحميك هذا أيضًا أنت وعائلتك. • اتخذ احتياطات السفر 1. إذا كنت تخطط لرحلة ، اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى أي تطعيمات. ناقش خطط سفرك مع طبيبك قبل ثلاثة أشهر على الأقل من مغادرتك. 1. إذا كنت مسافرًا إلى منطقة يوجد بها مرض تنقله الحشرات، فتناول واستخدم طاردًا للحشرات يحتوي على DEET. 2. في العديد من المناطق الاستوائية، يمكن أن يحمل البعوض الملاريا، أو حمى الضنك، أو الحمى الصفراء، أو التهاب الدماغ الياباني، أو غير ذلك من أنواع العدوى الخطيرة. 3. لا تستخدم الثلج أثناء السفر. لا يقتل التجميد جميع الميكروبات المعدية التي تنقلها المياه. 4. اشرب فقط المشروبات المعبأة – مثل المشروبات الغازية أو المياه المعبأة – التي لها أغطية محكم. اعلم أن بعض عصائر الفاكهة قد تُصنع بمياه محلية غير نقية. 5. قم بغلي كل مياه الصنبور قبل شرب أو شرب المياه المعبأة فقط ؛ استخدم الماء المعبأ أو المغلي لتنظيف أسنانك. 6. لا تأكل الخضار النيئة ، بما في ذلك الخس. لا تأكل الفاكهة التي لم تقشرها بنفسك. 7. لا تستهلك منتجات الألبان (قد لا يكون الحليب مبستر). • كيفية منع العدوى عن طريق الاتصال الجنسي الطريقة الوحيدة المؤكدة للوقاية من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي هي عدم الجماع أو أي اتصال جنسي آخر.

By admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *