يعرف فيتامين جيم بالفوائد الكبيرة التي يمد الجسم بها، لأنه يدخل في تكوين الأوعية الدموية ويمد الجسم بالكولاجين، ولكن هذا الفيتامين لا يوجد مصدر رئيسي له في الجسم، لهذا سوف نوضح المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين ج. مصادر فيتامين ج تختلف المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين ج فيمكن الحصول على من الأطعمة الطبيعية، مثل:- • الفلفل الأحمر. • الجوافة. • الكيوي والفراولة والبروكلي ولكن ينصح بتناول هذه الأطعمة بشكل منتظم وهي طازجة، لأن هذه الأطعمة تفقد المحتوى والفائدة الخاصة بها وتصبح أقل إذا تم طهيها، أو إذا تم الاحتفاظ بها مخزنة لفترات طويلة. فوائد فيتامين ج يعرف بأنه من الفيتامينات التي تساعد الجسم بشكل كبير لأنه يدخل في تشكيل الأوعية الدموية ويساعد في حماية العضلات والعظام والغضاريف، كما أنه مصدر أساسي لإنتاج الكولاجين ويحمي من الإصابة بالأمراض القلبية أو أمراض السرطان. تختلف وتتنوع مصادر فيتامين ج حيث يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي من الفواكه والخضروات الطازجة.

By admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *